Gli smoothie sono perfetti da preparare per una colazione o una merenda estiva. Gli smoothie sono frullati di frutta fresca, facili di preparare, genuini e buonissimi. Sono anche di veloce preparazione: si può utilizzare qualsiasi frutta si possiede in frigo, sono leggeri e gustosi!
Come pulire ed igienizzare il frigorifero in modo semplice e veloce
Smoothie fatti in casa
Tempo totale: 10 minuti + 6 ore in frezeer.
Preparazione: 10 minuti
Dose per: 1 persone
Costo: basso
Difficoltà: bassa
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Come fare: smoothie banana e fragole
Ingredienti:
- 150 g fragole
- 2 banane
- 100 ml di latte (vaccino o vegetale)
Procedimento:
- Pulite per bene la frutta, tagliatela a pezzetti e congelatela per almeno 6 ore. Il consiglio è lasciarla tutta la notte in congelatore.
- Trascorso il tempo necessario, unite tutti i pezzetti di frutta nel frullatore insieme al latte.
- Frullate fino ad ottenere un composto cremoso!
Riso avanzato? ecco 3 ricette facili e veloci
Come fare: smoothie kiwi e mela
Ingredienti:
- 3 kiwi
- 1 mela verde
- 1 banana
- 100 ml latte (vaccino o vegetale)
Procedimento:
- Pulite per bene la frutta, tagliatela a pezzetti e congelatela per almeno 6 ore. Il consiglio è lasciarla tutta la notte in congelatore.
- Trascorso il tempo necessario, unite tutti i pezzetti di frutta nel frullatore insieme al latte.
- Frullate fino ad ottenere un composto cremoso!
- Decorate con frutta in pezzi, mandorle o cereali il vostro smoothie.
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