Come prevenire e affrontare la crisi di coppia dopo il primo figlio?

Come prevenire e affrontare la crisi di coppia dopo il primo figlio? Tenendo presente che la crisi di coppia dopo l’arrivo del primo figlio è una possibilità e non una certezza, conviene saperne prevenire la comparsa. O, qualora sia già presente, agire per ripristinare la situazione.

In entrambi i casi, può essere utile tenere a mente e applicare le seguenti seguenti raccomandazioni:

Prepararsi prima del parto

Ciò implica essere consapevoli dei cambiamenti che avverranno, delle sfide che si presenteranno e come affrontarle. Parlare con esperti o conoscere le esperienze di altri genitori può essere molto utile.

Anticipare le difficoltà

Può essere utile definire la routine e i rispettivi compiti dopo l’arrivo del bambino. Chi si occuperà di ogni aspetto e come sarà la distribuzione. Il tutto, ovviamente, deve essere flessibile e poter essere modificato a seconda delle reali esigenze del singolo momento; ciò nonostante, stabilire alcune linee guida generali preverrà discussioni future.

Ritagliarsi spazio e tempo personali

Non è facile quando si diventa genitori, ma è fondamentale per il benessere psicologico. Organizzarsi consente a entrambi di godere di un po’ di tempo per sé ogni giorno e ogni settimana. In questo modo si ricaricheranno le energie e sarà possibile dedicarsi ai propri compiti con spirito rinnovato.

Chiedere aiuto

Non sempre si riesce a fare tutto; in questi casi, non c’è niente di sbagliato nel chiedere aiuto, che si tratti di familiari e amici o di professionisti.

Coltivare il tempo di coppia

Un’ora ogni sera per parlare da soli o godersi un film, un appuntamento mensile o una fuga romantica possono fare la differenza per proteggere il legame della coppia.