Questi sono i migliori cocktail durante la dieta, hanno meno di 100 calorie: così non rinuncio più ad uscire!

Durante una dieta, è fondamentale trovare momenti di “libertà” che ci permettano di concederci piccole indulgente senza compromettere i progressi fatti. Questi intermezzi, se ben gestiti, possono davvero fare la differenza nel nostro percorso alimentare, mantenendo alta la motivazione e il piacere nel seguire un regime sano. E se c’è un momento di libertà che molte persone temono, è quello relativo alla scelta di un buon cocktail. Ma è possibile godersi un drink gustoso e, allo stesso tempo, rimanere fedeli agli obiettivi dietetici? La risposta è sì, basta sapere come orientarsi!

Il segreto per non compromettere la dieta con l’alcol è scegliere cocktail che siano non solo leggeri, ma che contengano il minor numero possibile di calorie. È fondamentale non cadere nell’errore di pensare che durante un percorso dimagrante bisogna eliminare del tutto l’alcol o i momenti sociali che includono un drink. Privarsi di tutto ciò, infatti, può generare una sensazione di frustrazione e spingere a “sgarrare” ben più di quanto si possa immaginare. Pertanto, è molto più efficace scegliere con consapevolezza e moderazione.

Se hai in programma di bere un drink, questi sono i cocktail con meno calorie da scegliere durante la dieta!

Ecco alcuni cocktail che, a sorpresa, sono davvero compatibili con una dieta. Scegliendoli correttamente, è possibile mantenere un apporto calorico davvero ridotto, senza dover rinunciare al piacere di un drink in compagnia. Un esempio perfetto di cocktail a bassissimo contenuto calorico è il vodka soda. Nonostante sembri un cocktail particolarmente calorico, in realtà ha solo circa 65 kcal per porzione. Questo è dovuto al fatto che la vodka è un distillato che contiene pochi zuccheri naturali. Non è un caso che la vodka sia uno degli alcolici più leggeri!

Un altro grande alleato della dieta è il gin tonic. Il gin stesso ha un apporto calorico piuttosto basso, ma l’importante è scegliere una tonica senza zuccheri aggiunti o aromi artificiali, altrimenti il contenuto calorico può lievitare facilmente. Se preparato correttamente, il gin tonic ha circa 80 kcal per bicchiere.

Spritz e altri classici

Gli amanti dei cocktail aperitivi non resteranno delusi, perché il famoso spritz è un’opzione che rientra tra i drink dietetici, con un apporto calorico di circa 90 kcal. Se preferisci qualcosa di più speziato, il Bloody Mary è un’altra scelta ideale, con un contenuto calorico che si aggira tra 60 e 90 kcal, a seconda della quantità di condimenti utilizzati.

Anche il Martini Gin rientra tra i cocktail più leggeri e può essere gustato senza troppe preoccupazioni caloriche, sempre con un apporto che varia tra 60 e 90 kcal. Un altro drink fresco e leggero è il Negroni, un cocktail italiano per eccellenza che, nonostante la sua composizione alcolica forte, ha un apporto di 96 kcal a bicchiere.

Per chi ama il Moscow Mule, una bevanda fresca con ginger beer, lime e vodka, è importante sapere che, pur essendo più calorico rispetto ad altri cocktail di questa lista, ha comunque un apporto contenuto, circa 120 kcal.

Cosa evitare assolutamente durante la dieta

Tuttavia, esistono anche cocktail che è meglio evitare durante una dieta, soprattutto se l’obiettivo è il dimagrimento. Ad esempio, l’Angio Azzurro, il Mai Tai e, in particolare, il Long Island Iced Tea sono cocktail con un apporto calorico decisamente elevato. L’Angio Azzurro e il Mai Tai contengono circa 250-300 kcal, mentre il Long Island Iced Tea è uno dei cocktail più calorici, con ben 450 kcal per bicchiere. Sebbene siano drink molto richiesti e apprezzati, la loro composizione, ricca di vari alcolici e zuccheri, li rende poco adatti a chi cerca di mantenere una dieta bilanciata.

Durante un percorso alimentare, il trucco per non rinunciare ai piccoli piaceri è proprio nella scelta consapevole. Infatti, non occorre eliminare del tutto l’alcol, ma semplicemente fare attenzione ai cocktail che si sceglie, preferendo quelli a basso contenuto calorico. Inoltre, ricordiamoci sempre di moderare le quantità e di tenere presente il contenuto di zuccheri aggiunti, che può aumentare notevolmente le calorie di un drink.

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